クアオルト KURORT

クアオルト

KURORT

笑顔で登山をする観光客

旅先で、自然を楽しみ、自然の力で健康になる過ごし方

都会の喧騒を忘れるような大自然の中、風の音や鳥の鳴き声、木漏れ日を感じながら散策を楽しむというのも、旅先での醍醐味のひとつですよね!
ここ上山では、地形や気候の要素を生かした科学的根拠に基づく健康ウォーキングがさかん。
美人の湯と言われる温泉と旬産旬消にこだわる食事も合わせて、“楽しみながら健康になる”滞在をしてみませんか?

遠くを指さす観光客

ドイツでは医療保険の対象にもなっている自然療法

ドイツでは温泉や海、泥、気候、クナイプ式という水治療などで疾病を治療・緩和・予防する自然療法が医療保険の対象となっており、その治療をするための長期滞在型の療養地・健康保養地は「クアオルト」と呼ばれ親しまれています。
上山では、日本型クアオルトを目指し、温泉や自然の地形や気候を活用した「気候性地形療法」というドイツの療養手法に基づいた「クアオルト健康ウォーキング」が行われています。

なぜ上山でクアオルト?

WHY?

01日本で唯一ドイツのミュンヘン大学が認定した気候性地形両方の専門コースがあるから

気候性地形療法は、体表面を冷たく保ちながら、森や山の傾斜地を歩くことで持久力をアップし、
通常よりも高い運動効果を得るウォーキング方法です。 自然療法がさかんなドイツでは、医療保険の対象となり、
心筋梗塞や狭心症のリハビリ、高血圧の治療、生活習慣病の予防、季節性の気分障害の改善に活用されています。

この気候性地形療法は、平地から高地まで様々な環境の野山や森のコースが必要で、
里山と標高1,000m以上の蔵王高原坊平が近接する上山は最適地となっています。
現在上山には、日本唯一ドイツのミュンヒェン大学の認定を受けた、
運動負荷の異なる5か所8コースの「クアオルト健康ウォーキングコース」がございます。
自分に合ったコースでぜひ“楽しみながら健康になる”ウォーキングをお試しください。

ドイツのミュンヘン大学が認定した専門コース

◆里山コース(標高180m~)

生い茂る緑の中の小道
A. 西山コース(距離3.1km・高低差110m・所要時間2時間)

◇眺望ポイントも多く、気軽に歩くことができる人気コース

最も温泉街からもほど近く気軽に歩くことができる人気のコース。蔵王連峰や市街地が一望に見渡せる眺望ポイントも多いので、市民の歩行コースとしても人気。コースの所々には、上山出身の歌人・斎藤茂吉をはじめ、俳人・詩人の碑が建てられています。

葉山の展望台からの景色
B. 葉山コース(距離2.6km・高低差129m・所要時間1時間30分)

◇展望台からの景色と、歩いた後の足湯が楽しめるコース

恋人の聖地にも認定されている「花咲山展望台」を通るコース。コースを歩いた後は、スタート地点付近にある足湯に浸かり、疲れを癒すのがおすすめ。サクラ、モミジ、アジサイなど四季それぞれの景色を楽しむこともできます。

樹木に囲まれた山道
C. 三吉山【中腹】コース
(距離1.8km・高低差150m・所要時間1時間30分)

◇木漏れ日が心地よい林の中で、森林浴を満喫できるコース

アカマツやサクラ類など高木からなる林の中を歩くコース。林床にはウスバサイシンやオクモミジハグマなど可憐な花々を見られます。背の高い木々が生い茂る中、木漏れ日を感じながら、森林浴を楽しむことができるコースです。

樹木に囲まれた山道
D. 三吉山【山頂】コース
(距離2.7km・高低差273m・所要時間2時間)

◇岩石が堆積した岩海や亜高山性の希少植物が生息するコース

岩海や亜高山性の植物が楽しめる本格コース。中腹コースとの分岐点からさらに急坂を登ると、開けた急斜面に岩石が堆積した岩海が現れます。動植物は生息できない環境の中、力強く咲く亜高山性植物の姿を観察することができます。

楽しそうに登山をする登山家達
E. 虚空蔵山【山頂】コース
(距離5.1km・高低差170m・所要時間2時間30分)

◇多くの史跡や世界で唯一の珍木が見られる個性的なコース

沢庵堰や高楯城跡など多くの史跡が残っており、歴史を感じながらウォーキングを楽しめるコース。天然性の神代スギや、ナナカマドの近縁の樹木で、世界唯一といわれる珍木「デワノハゴロモナナカマド」も見ることができます。

F. 虚空蔵山【北堰】コース
(距離3.7km・高低差86m・所要時間2時間)

◇体力に自信のない方におすすめな高低差が少ないコース

山頂コースの虚空蔵山の部分を登らず、末広滝を目指すコース。高低差が少ないため、初心者や体力に自信のない方におすすめです。季節によってバイカツツジやヒメシャガ、カタクリなど色とりどりの花々を見つけることができます。

◆準高地コース(標高1,000m~)

A. 蔵王高原坊平コース
(距離3.6km・高低差190m・所要時間2時間)

◇ふかふかの芝生の上を歩き、寝転がるリフレッシュコース

ミズナラの木漏れ日の中、ふかふかの芝生の上を歩く癒しのコース。コースの途中には、パワースポット「お清水の森」もあり、そこに湧く天然の湧水を飲むこともできます。秋には紅葉、冬には樹氷トレッキングが楽しめるのも魅力。

B. お清水・樹氷平コース
(距離3.2km・高低差310m・所要時間2時間)

◇蔵王修験の名残が残るパワースポットを歩くコース

かつて蔵王山信仰の出発地点であった「お清水の森」を歩くコース。真壁仁の「峠の詩碑」、西国三十三観音などの石仏群や蔵王権現、元お清水跡などもあり、蔵王修験の名残を味わえます。森林や草原など変化に富んだコースです。

ウォーキングマップ(PDF)のダウンロードはこちら

02専任ガイドによるウォーキングプログラムが毎日行われているから

日本型クアオルトを目指す上山では、認定コースを歩くガイド付きウォーキングが毎日行われており、どなたでも参加することができます。
市民はもちろん、旅館に宿泊しているお客様も多くご参加をいただいており、クアオルト健康ウォーキングをご体験いただいています。

◆歩いている途中に心拍数を測定することで体に負担のないウォーキングを実現

ウォーキング中はこまめに休憩をとり、心拍数や血圧を計りながら、過度な負担がかかっていないか管理することで、無理することなく効果的なウォーキングを行うことができます。
休憩時には、全身のストレッチをしたり、湧き水で足を冷やしたりするなど、ガイドによる適切な指導のもと、自然を感じ、楽しみながら心身ともにリフレッシュしていただけます。

◆ただ歩くだけでは気づかない魅力やアクティビティスポットをご案内

認定コースを歩き尽くしたガイドだからこそ知り得る珍しい植物や鳥の鳴き声を見つけたり、
自然を活かしたアクティビティを体験できるのもクアオルト健康ウォーキングの魅力のひとつ。
湧き水で腕を冷やしたり、大きな石のベッドに寝転がったり、思いっきり山に向かって「ヤッホー」と叫んでみたり…。日常生活にはない五感で自然を感じる体験が、心を癒します。

毎日開催のものからプライベートなものまで揃うウォーキングメニュー

ガイド付きウォーキングメニューは、毎日開催している予約不要のものから、
お好みのコースをプランニングしてもらえるプライベートウォーキングまで、3つのメニューが揃っています。
ご希望に合わせてお好きなものをお選びください。
(上山市観光物産協会加盟の宿泊施設にお泊りいただくとお得な割引あり)

メニューの内容を見る

毎日ウォーキング

毎日歩きたい地元リピーターや、地元の方と楽しいお話をしながら参加したい方へおススメ。
日替わりコースを「いつでも・だれでも・1人でも」申し込みいらずで、参加できます。
当日集合場所にお集まりください。
※要予約の日がありますので、ご確認の上お出かけください。

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開催期間 毎日(年末年始をのぞく)
コース お好みのコースをプランニングいたします。
時間 6:00~17:00の間の2~3時間程度
料金 12.000円
人数 ~5名まで
お申込み 要予約
問い合せ 上山市観光物産協会 023-672-0839
準備 歩きやすい服装、靴でご参加ください。雨天決行。(雨具をご準備ください)
※雷雨、暴風雨等の悪天候の場合は、中止になることがあります。
※レンタルシューズ(別途500円)有り。
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暮色ウォーキング

夕食前のひとときを、心地よく里山へガイドと共にでかけましょう。木漏れ日の森で深呼吸したり、芝生で寝転がったり、
とっておきの時間をお楽しみください。
コースはドイツミュンヘン大学に認定されたコースです(気候性地形療法認定コース)。歩いた後の温泉+お食事は最高ですよ。

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開催期間 毎日(年末年始をのぞく)
コース お好みのコースをプランニングいたします。
時間 6:00~17:00の間の2~3時間程度
料金 12.000円
人数 ~5名まで
お申込み 要予約
問い合せ 上山市観光物産協会 023-672-0839
準備 歩きやすい服装、靴でご参加ください。雨天決行。(雨具をご準備ください)
※雷雨、暴風雨等の悪天候の場合は、中止になることがあります。
※レンタルシューズ(別途500円)有り。
閉じる

メニューの内容を見る

プライベートウォーキング

お好きな時間にあなただけのプライベートウォーキング。 山の上でのお弁当タイム、ペンション、宿での食事や入浴など
オプションの追加などもお気軽にご相談ください。

※特定保健指導対応のウォーキングも受け入れております。(別途料金)

メニューの内容を見る
開催期間 毎日(年末年始をのぞく)
コース お好みのコースをプランニングいたします。
時間 6:00~17:00の間の2~3時間程度
料金 12.000円
人数 ~5名まで
お申込み 要予約
問い合せ 上山市観光物産協会 023-672-0839
準備 歩きやすい服装、靴でご参加ください。雨天決行。(雨具をご準備ください)
※雷雨、暴風雨等の悪天候の場合は、中止になることがあります。
※レンタルシューズ(別途500円)有り。
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03「美人の湯」と呼ばれるかみのやま温泉とウォーキングとの相乗効果が期待できるから

肌の弾力、ハリを高める塩化物泉と、
お湯に多く含まれるメタケイ酸により、
保湿と新陳代謝を促す美肌効果があると言われる
かみのやま温泉は、別名「美人の湯」と呼ばれています。
温泉旅館はもちろん、足湯や公衆浴場も揃う
かみのやま温泉で、ウォーキングの後は温泉に浸かり疲れを癒せば、
運動と温泉浴の相乗効果を実感いただくことができます。

かみのやま温泉について

04地元でとれた旬の食材を使い、手間暇かけて調理した料理を味わうことができるから

四方を山に囲まれ肥沃な土壌が広がる上山は、
栄養価の高い果実・農産物の宝庫。
日本型クアオルトを目指す上山では、飲食店や旅館においても、
地元の旬の食材を使い、手間暇かけて調理した料理が味わえます。
ウォーキングや温泉を楽しんだ後は、食事による栄養補給を
行うことで、心も身体もリフレッシュ

上山のグルメスポットについて

よくあるご質問

FAQ

Q認定コースは、ガイドなしでも歩けますか?
A可能です。ウォーキングコースマップをご用意しておりますので、ぜひご利用ください。気候性地形療法によるウォーキングを体験いただくのであれば、ガイド付きウォーキングメニューをおすすめしています。
※要予約の日あり
Qガイド付きウォーキングメニューは予約なしでも参加できますか?
A毎日午前中に開催している「毎日ウォーキング」は予約なしでご参加いただけます。コースは日替わりで、コースによって集合時間が変わりますので、詳しくはこちらでご確認ください。
Qどんな服装が適していますか?
A歩きやすい靴と服装、飲み物があれば参加OKです。山の天候は変わりやすいので雨具もお忘れなく。
Qガイド付きウォーキングメニューは1人でも参加できますか?
Aご参加いただけます。お一人でご参加いただき、参加者同士で交流を深めていただいている方も多くいらっしゃいます。
Q子供や高齢者でも歩けるコースはありますか?
A里山の緩やかなアップダウンがあるコースです。小さなお子様からお年寄りまで、歩行が困難でない方であれば誰でもお楽しみいただける歩きやすいコースです。
Q冬に歩けるコースはありますか?
A葉山コースがオススメです。除雪されてはおりませんが、毎日早朝から歩いているグループが歩いているため、踏み固められた小道があるかもしれません。雪上の足跡を追って歩くのも楽しいですよ。すべりにくい靴をぜひ。
Q服装や装備は?
A服装は動きやすく薄手のものを重ね着がすることをおすすめします。靴は草・土や小石の上を歩きますので、トレッキングシューズやウォーキングシューズがおすすめです。