かみのやま温泉

クアオルト

クアオルトについて

かみのやま温泉クアオルトスタイル質の高い健康保養地を目指して

かみのやまには豊かな自然、食、温泉、そして科学的根拠に基づく健康ウォーキングなどがあります。これらは、このまちで上質な過ごし方“クアオルトスタイル”をカタチづくる大切なピース。長い歴史の中で多くの先人たちがはめ込んだピースと、今、ここに住む私たちによって「上質な健康保養地」というパズルが完成します。

旬産旬消にこだわった贅沢なヘルシー料理
自然に恵まれた山形の食の豊かさは、全国でも指折り。上山では、そこにカロリーを抑えながらも贅沢で栄養バランスのとれた食事を提供します。

計算し尽くされた里山歩き
オススメは「気候性地形療法」という手法を使ったウォーキング。日本で初めてミュンヒェン大学認定を受けた、運動負荷の異なる5カ所8コースを用意しています。太陽光線などの気候要素を活用し、体表面を冷たく保ちながら歩くことで運動効果を高め、そして、体力にあったスピードで歩くことで、運動が苦手な人でも頑張らずに運動することができます。

優しい温泉と温かいおもてなし
開湯555年を超える歴史あるかみのやま温泉は、赤ちゃんでも入れる優しい泉質。湯治や保養の宿場町として、これまで数多くの旅人や住人の心身の健康を支えてきました。

クアオルトとは?

クアオルトとはドイツ語で「療養地・健康保養地」を指す言葉です。ドイツでは温泉や海、泥、気候、クナイプ式という水治療などで疾病を治療、緩和、そして予防する自然療法が医療保険の対象となっています。その治療する地域として整備された長期滞在型の療養地・健康保養地がクアオルトと呼ばれ親しまれています。厳しい審査基準のもと国が健康保養地として認定しており、2007年にはドイツ国内に370カ所を上回るクアオルトがあります。

クアオルトスタイル

01健康ウォーキング

ミュンヒェン大学の認定
日本で唯一ドイツのミュンヒェン大学が認定した気候性地形療法の専門コースを歩きます。訓練された専任ガイドがご案内するウォーキングプログラムをご用意。

何気なく歩くより効果的
自分の体力にあった歩行スピードで、「冷気と風」「太陽光線」などの気候要素を活用。体表面を冷たく保ちながら、森や山の傾斜地を歩くことで持久力をアップし、通常より高い効果があるとされる運動です。

ココロだってリフレッシュ!
木々の音や木漏れ日を感じながらのウォーキングは、日頃のストレスから心と体を開放し、高いリフレッシュ効果も期待できます。山が温泉街のすぐ近くにある上山、四季折々の自然を感じながら里山歩きをお楽しみください。

期待される効果上山市は「気候性地形療法」を基本に、「クアオルト健康ウォーキング」として、健康づくりプログラムを提供しています。クアオルト研究室 代表小関信行博士(芸術工学)

気候性地形療法の最適地「上山」

ドイツのクアオルト(健康保養地)には、気候の力(特に冷気と風等)を活用し野山の傾斜地を歩くと運動効果等が高まる「気候性地形療法」というウォーキングがあり、医療保険のもと、心筋梗塞や狭心症のリハビリ、高血圧の治療、また生活習慣病の予防、季節性の気分障害の改善に活用されています。この気候性地形療法は、平地から高地まで様々な環境の野山や森のコースが必要で、特に日本では夏季の暑熱や湿気を避けるために、涼しい高地は欠かすことができません。上山市は、里山とナショナルトレーニングセンターのある標高1,000m以上の蔵王高原坊平が近接し、自然環境の良い最適地になっています。
現在、ウォーキングは、生活習慣病や認知症、糖尿病、運動器症候群の予防と対策に効果があると言われています。気候性地形療法を基本とする健康づくりは、世代を問いませんが、特に、強い運動が難しいまたは運動時間を取りにくい中年以降の世代には、安全に無理なく楽しく取組め、心身への効果がある健康増進プログラムです。

上山でのウォーキング 7つ  のポイント(1) ドイツ仕込みの専任ガイドがいるので簡単、安心!(2) 心拍数のチェックで一人一人無理のない運動!(3) 適度なアップダウンが体を刺激!(4) 森林での運動で癒しの効果!(5) いつでも、誰でも、ひとりでもできる!(6) 日本唯一の認定コースが8つ!(7) ヘルスツーリズム大賞受賞!気候性地形療法での気候の4 要素 冷気と風の冷刺激:持久力強化、免疫システムの改善、血液循環機能アップ、体温調整機能アップ。太陽光の紫外線B波:ビタミンD3活性。可視光線:体内リズムを整える、睡眠ホルモン生成。清浄な空気:気管支疾患改善、アレルギー改善 上山市医師会 クアオルト担当医師長岡医院院長 長岡迪生先生

02多彩なアクティビティスポットがあります。

およそ2時間のウォーキング中は、専任ガイドの案内のもと、風が木をゆらす音や野鳥の鳴き声、花々や土の臭い、木漏れ日を感じながら林の中を進みます。心拍数や血圧を定期的に測定し、休憩時にはストレッチで疲れをためません。途中、湧水で腕や足を冷やしたり、大きな石のベッドに寝ころがったり自然を五感でも楽しめる体験を提供します。

●抱きつ木●ヨガや均整ストレッチ●早朝ウォーキング●みんなでヤッホ●かんじきトレッキング●プライベートウォーキング●森林浴

03参加者の皆さんから、たくさんのコメントが届いています!

一度体験しただけで効果が実感できるとは思っていませんでしたが歩いてみてびっくり! 体は軽く、気持ちも解放されたようで驚きました。
こんなにぐっすり眠れたのは久しぶりでした。
山がきれいで、空気もおいしく、鳥の鳴き声で癒やされました。歩いていると体が清らかになる感じがしました!
落ち葉の下に冬ごもりをする小さな命を見つけました。発見の連続でみんな笑顔になってとても嬉しかったです。
山歩き初体験。ガイドさんがサポートしてくれたので、安心して参加できました。

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